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      山茶油怎么吃好

      來源: 本站 作者: admin 發布時間: 2019-10-29 10:37:53 瀏覽次數: 2526
      山茶油是現在最符合人體營養需求的一種食用油,它是從植物山茶樹的成熟果實中提取出的植物油脂,這種植物油中含有大量不飽和脂肪酸和多種人體必需的微量元素,它能預防三高增強身體抗病能力和抗衰老能力

      山茶油是現在最符合人體營養需求的一種食用油,它是從植物山茶樹的成熟果實中提取出的植物油脂,這種植物油中含有大量不飽和脂肪酸和多種人體必需的微量元素,它能預防三高增強身體抗病能力和抗衰老能力。但山茶油怎樣吃才能發揮良好的保健功效呢?一會我就把它正確吃法寫出來分享給大家。

      山茶油怎么吃好

      山茶油直接吃對人體最好,特別是在早起空腹狀態下直接口服10~15克山茶油,能讓人體盡快把山茶油中的營養吸收和利用,而且能滋陰潤燥潤滑腸道,加快腸道中宿便排出,能在清腸排毒的同時起到潤腸通便緩解便秘的重要作用。

      山茶油的正確吃法

      1、做涼拌菜

      山茶油能當作調味油來制作涼拌菜或蔬菜沙拉,人們把做涼菜或者做蔬菜沙拉的食材全部清洗干凈,再按自己的需要切成塊兒或者段狀,放在一起干凈的盆子中,加入生抽醋食用鹽等調味料或者加入適量沙拉醬,最后再淋上適量山茶油調味,這樣做出的沙拉或者涼拌菜口感清爽,色澤鮮艷,人們嘗過以后會感覺特別好吃。

      2、烘培食品

      山茶油還能當作烘培油來使用,自己在家中烤面包或烤蛋糕時,能在烤盤上涂抹適量的山茶油,而做好的蛋糕坯和面包坯,放入烤盤以后,在他們表面也可以刷一層山茶油,然后再放入烤箱烘烤,在烤制過程中在還能再次涂抹山茶油,這樣能防止蛋糕或面包焦糊,也能讓烤好的面包或者蛋糕色澤金黃,香氣誘人。

      3、煮湯調味

      煮湯調味也是山茶油的正確吃法,平時在家中煲養生湯時,根據自己的需要準備好煲湯的食材,把它們直接放在湯鍋中,加足量清水加熱煮開再用中小火煲制成湯,在她即將出鍋的時候加入15~20克的山茶油,這樣能提味增香能讓煲好的湯帶有誘人的山茶香。 

       

       

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